[...] <yes> Przemek 15:38:07 chcialem pomocy parapet 15:45:44 no muw Przemek 15:45:52 ok Przemek 15:45:59 co mam zjesc na sniadanie zeby nabrac masy parapet 15:46:17 jajka mleko tarug Przemek 15:46:34 ale jak, mam to zmixowac wszystko ? parapet 15:46:57 nie parapet 15:47:22 snid płatki np parapet 15:47:34 to kolacja jajeczniczka Przemek [...]
[...] leku przeciwzapalnego." czynniki zaostrzajace astme to miedzy innymi palenie papierosow oraz roznorakie alergeny(ja jestem uczulony na kurz,roztocza,pylki traw i drzew, mleko, czekolade, bialko i zoltko jaja, kakao, zboze ... itd itd...), i czeste infekcje drog oddechowych(tez to niestety mam). Mialem zajecia w szpitalu, przyszla jakas [...]
Ja się przeprosiłam z nabiałem bo odżywka mi wyrządziła więcej krzywdy, mam wrażenie że nabiał jest trochę za bardzo demonizowany. To prawda, że hormony, że krowy źle karmione, mleko to a tamto bla bla bla ale co jest teraz w 100% zdrowe ?
[...] albo leży w hormonach, albo w diecie. Albo jedno i drugie :-( no i wczoraj poległam, wstyd mi 1. 5 wafli ryż. 15g kaszy gryczanej, masło 6g, orzechy ziemne+migdały 30g mleko kokosowe 60ml 200g kury 30g twarogu półtł. omega3 4 kapsy 2. sushi domowe 1szt. (z łososiem wędzonym i ryżem basmati) musztarda@-| łyżeczka, kapusta pekińska (nie [...]
platki owsiane 90g(ja mam zmielone na make) <--- nie mam zmielonych 2 jajka ok.120g mleko 50ml dowolne owoce ok.100g(ja dalem borowki) <--- ja daje jabłko przyprawy tu wedle uznania:kakao 2 lyzeczki,cynamon kefir ok.50g <-- rzadko daję kefir(nie lubię) i właśnie nie wiem, dlaczego nie wychodzi mi placek :D daję na teflon, jedna strona [...]
wzrost 190cm waga 95kg diety jako takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić /// a MLEKO 0,5% , PŁĄTKI NAJJEPIEJ OWSIANE , DODAJ OLIWY Z OLIWEK I JAKIEŚ WARZYWA posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 [...]
[...] ) to zapytam: Czy takie produkty mogę jeść/pić ? cały czas męczę się aby wszystko było takie "idealne" i wychodzi mi od tego jedynie ból głowy. Oto one: 1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) 3. czy po treningu (koło 21) mogę zjeść [...]
[...] smak ja mam lody waniliowe, i taki jest w rzeczywistosci -> z woda smakuje bardzo dobrze, z mlekiem jak shejk ma niesamowicie dobry smak ! rozpuszczalosc taka ze w sumie to sie miesza tak jak goraca herbate z cukrem , pare ruchow lyzka i nie ma zadnych brylek, i nie wazne czy to woda czy zimne mleko ogolnie polecam , tylko ze ta cena...
Na sniadanie bialko+owsiane, mleko out. Wywal chleb tak jak kolega wyzej dodaj ryby i jaja dodaj do treningu areoby/interwaly,bcca przed i po treningu Dlaczego mleko uot? białko jem tylko do braków w diecie i najlepiej po treningu jaja sa w drugim posilku (jak pisałem wyżej miały być dwa) po treningu bedzie bieganie Ps. wyżej jest koleżanka ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za pomoc. Postaram się wybrać po treningu jedzenie, które ma najwięcej białka. Mam jeszcze białko MasDominator. Opłaca mi się to brać ? EDIT: 6:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 250g -jabłko 30g -herbata bez cukru 12:30 -chleb razowy 130g -szynka z kurczaka 60g - pomidor 30g (cztery kanapki) 17:00 -kasza 100g -kotlet z piersi bez panierki [...]
Witam Rano pobudka mono + carbo pozniej sniadanko : platki +mleko+siemie , twarog niedawno wszamalem 2 sniadanko: kanapeczki + gainerek , teraz powoli bede sie szykowal do wyjscia do szkoly ( msuze na chwilek jechac) Pozniej obiadek. Dzis nie jest tak duszno jak wczoraj wiec mysle ze popoludniowy trening nog pojdzie dobrze... ojdan ja tez mam taka [...]
[...] kurczaka + oliwa + sałatka Trening 16:30-17:30 Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) serek twarogowy + owoce Posiłek 6 - 20:00 Makaron + twaróg półtłusty + mleko 2% + miód Teraz? Posiłek 2 i 3 będzie prawdopodobnie spożywanie w szkole, ale jeszcze są wakacje ;p A co do picia? Może być woda ze smakiem, zwykła, czy sok własnej [...]
[...] do Ciebie w łachę to w ogóle jest zayebiście i dlatego będę robić to co robi stary - ponad pół gminy jest od niego bardziej lub mniej uzależnione - to prawie jak miniaturowe królestwo - a i daniny przynoszą: mięsko, kaczuszki, gąski, kurki, jajeczka, warzywa, mleko - jak w średniowieczu %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-16 16:33:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to znaczy do śniadania(płatki owsiane i mleko) i może do kolacji(twaróg półtłusty 1/3 kostki) bo w reszcie posiłków mam pod dostatkiem.. około 60g dziennie Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-30 11:07:05 Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-30 11:09:08